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前群有缝匠肌和股四头肌,内l1AM群包括耻骨肌,长收肌,股薄Jfok,短收肌,大收肌,后群有股ri5E头肌、半腱肌和半膜肌,通常MVDO腿过于粗壮是由于外侧和前侧8TJ9肌肉过于发达,通过按摩拉伸JtRz锻炼可以将过于发达的肌肉消6iAG。